Menjaga Stamina di Tengah Kesibukan

Objectively integrate emerging core

Para pekerja di perkotaan seringkali mengalami kesulitan menghadapi kesibukan sehari-hari. Apalagi, jika tubuh sudah terasa lelah sementara masih banyak pekerjaan yang belum terselesaikan. Agar tidak terganggu masalah ini, stamina perlu dijaga sehingga tubuh merasa segar sepanjang hari. Namun, bagaimana caranya menjaga stamina di tengah kesibukan pekerjaan?

Hidup di kota besarseperti Jakarta memang memerlukan stamina yang kuat untuk menjalankan aktivitas sehari penuh. Sebab, tantangan para pekerja di Jakarta sudah dimulai bahkan sebelum tiba di tempat kerja. Mereka harus menghadapi kemacetan jalanan Jakarta yang melelahkan, apapun sarana transportasi yang dipilih. Demikian juga di sore hari ketika para pekerja sudah dalam keadaan lelah bekerja seharian, masih harus menghadapi kemacetan menuju rumah. Berikut ini sejumlah cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mendapatkan stamina prima.

  1. Jangan tinggalkan sarapan
    Upayakan untuk tidak menunda, apalagi meninggalkan sarapan karena dampaknya sangat buruk pada stamina Anda. Jika tidak makan pagi, perut akan merasa lapar dan akan mengganggu proses metabolisme yang diperlukan tubuh untuk mendapatkan energi. Akibatnya, Anda akan merasa lemas. Agar tubuh fit, tentu saja makanan yang dikonsumsi saat sarapan harus makanan yang sehat.

  2. Istirahat cukup
    Sepadat apapun kegiatan Anda, jangan kurangi jatah istirahat tubuh di malam hari. Meskipun harus membawa pekerjaan kerumah, usahakan Anda sudah mematikan laptop sebelum jam 12 malam. Sebab, Anda perlu tidur untuk istirahat minimal 5 jam agar bangun dalam keadaan segar di pagi hari.

  3. Olahraga teratur
    Akan lebih baik jika Anda bisa meluangkan waktu selama 15 menit dalam sehari untuk berolahraga. Jika sulit, Anda bisa memanfaatkan waktu libur di akhir pecan untuk berolahraga. Intinya, jadwal olah raga harus dibuat teratur agar stamina tetap terjaga.

  4. Konsumsi suplemen
    Jika merasa perlu, Anda bisa mengonsumsi suplemen untuk menambah daya tahan tubuh menghadapi kesibukan. Pilih suplemen yang mengandung vitamin B karena vitamin tersebut dapat membantu meningkatkan produksi energy dari mitokondria atau otot sendi di seluruh tubuh sehingga Anda tidak mudah lelah. Salah satu suplemen yang bisa Anda pilih adalah Exergy yang mengandung vitamin B2, B6 HCI, B12 dan fursulthiamine yang setara dengan vitamin B1. Exergy dianjurkan dikonsumsi sebelum beraktifitas lebih.

Jadi, tidak ada alasan untuk tidak semangat bekerja jika Anda bisa menjaga stamina tetap prima.

Semoga bermanfaat.

Menjaga Stamina di Tengah Kesibukan, menjaga stamina

Komentar (0 Komentar)

Belum terdapat komentar pada artikel ini

Anda harus login atau daftar terlebih dahulu untuk mengirim komentar